DIỄN ĐÀN NHỊP SỐNG TRẺ
Chào mừng bạn đến với Diễn đàn Nhịp Sống Trẻ.
Bạn hãy đăng nhập để tham gia diễn đàn.
Hãy cùng chúng tôi xây dựng diễn đàn ngày một lớn mạnh nhé. (^_^)

DIỄN ĐÀN NHỊP SỐNG TRẺ

Dù người ta có nói với bạn điều gì đi nữa, hãy tin rằng cuộc sống là điều kỳ diệu và đẹp đẽ
 
Trang ChínhCalendarTrợ giúpTìm kiếmThành viênNhómĐăng kýĐăng Nhập
Đăng Nhập
Tên truy cập:
Mật khẩu:
Đăng nhập tự động mỗi khi truy cập: 
:: Quên mật khẩu
Top posters
Bạch Như Sương (1425)
 
Huyết Long Gia (1302)
 
Tà Vương (1295)
 
Minakira (1225)
 
Thiên Dực Vương (1170)
 
Ma Đế (1168)
 
Sakura (1122)
 
Tu La Ma Hậu (1090)
 
Tiểu Ngư Nhi (1065)
 
Đế Thích Thiên (1028)
 
Latest topics
» Đại Hộ Pháp - Phim Hoạt Hình - Thuyết Minh
by Gấu Bự Mon Dec 04, 2017 4:17 pm

» Thiện Nữ U Hồn - Phim Hoạt Hình - Thuyết Minh
by Gấu Bự Mon Dec 04, 2017 4:16 pm

» Đậu Phúc Tu Tiên - Phim hoạt hình 3D - Thuyết Minh
by Gấu Bự Mon Dec 04, 2017 4:10 pm

» Bố Đầu Nhỏ - Con Đầu To - Phim Hoạt Hình 3D - Full HD thuyết minh
by Gấu Bự Thu Nov 23, 2017 7:34 pm

» EDM Thái Lan Hay Nhất - Nhạc Điện Tử Gây Nghiện
by Thiên Thần Tuyết Thu Nov 23, 2017 2:37 pm

» Truyền Thuyết Rồng Thần - Phim hoạt hình 3D - Thuyết Minh
by Đức Minh Thu Nov 23, 2017 2:34 pm

» Truyền Thuyết Cậu Bé Na Tra - Phim hoạt hình 3D - Thuyết Minh
by Đức Minh Thu Nov 23, 2017 2:33 pm

» Cậu Bé Thiên Nhãn - Phim hoạt hình 3D - Thuyết Minh
by Đức Minh Thu Nov 23, 2017 2:32 pm

» Tiểu Môn Thần - Little Door Gods - Phim Hoạt Hình 3D - Thuyết Minh
by Đức Minh Thu Nov 23, 2017 2:31 pm

» Top 5 Phim Hoạt Hình Việt Nam Hay Cảm Động - Full HD
by Đức Minh Thu Nov 23, 2017 2:30 pm

Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
December 2017
MonTueWedThuFriSatSun
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
CalendarCalendar
CHAT BOX
LƯỢT TRUY CẬP
Hit Counters

Share | .
 

 Để tăng cân không còn là nổi ám ảnh

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
diepvivi5158
♥Nhập Môn Tu Luyện♥
♥Nhập Môn Tu Luyện♥


Ngày tham gia : 07/09/2016
Tổng số bài gửi : 2
Tiền xu : 1407
Được cám ơn : 0
Giới tính : Nữ Pig
Tuổi : 22
Nghề nghiệp : Sinh viên
Đến từ : thành phố Biên Hòa
Binh Khí : Thái Thanh Kiếm
Pet Bảo Bảo : Bạch Miêu

Bài gửiTiêu đề: Để tăng cân không còn là nổi ám ảnh   Wed Sep 14, 2016 12:58 pm

Trước đây tôi là một cô gái được bạn bè nhận xét là xinh xắn, vui vẻ và yêu đời. Nhưng sau cuộc phẫu thuật tôi đã mất đi sự tự tin và hoạt bát bởi ngoại hình của tôi thay đổi hoàn toàn.
Điều trị dài ngày bằng thuốc kháng sinh, tôi gầy sọp đi, tôi đã sụt đến 6kg. Cũng do trong thời gian điều trị, việc ăn uống của tôi thất thường, chủ yếu là ăn cháo, tôi ăn ít dần và lâu ngày cũng thành quen, tôi không thể ăn nhiều và luôn trong tình trạng chán ăn.

Thấy con gái đang độ tuổi bẻ gãy sừng trâu mà ngày càng gầy còm xanh xao, mẹ tôi xót lắm, nên hễ có ai mách thuốc nam, thuốc bắc gì giúp bồi bổ cho người ốm là mẹ tôi liền mua về hì hụi sắc thuốc cho tôi uống, nhưng đều không ăn thua. Mọi người ai cũng bảo chủ yếu là việc ăn uống, phải ăn được nhiều thì cơ thể mới khỏe mạnh được, nhưng khổ nỗi càng gầy tôi lại càng chán ăn, ăn cái gì cũng chỉ được vài cái gắp. Tôi cũng đang nhìn thấy sự xuống dốc không phanh về hình thức của mình, tôi đã cố gắng ăn nhiều, nhưng cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi nên không thể cố được.

Được sự động viên rất lớn của mẹ, không thể chấp nhận thực tại, tôi quyết tâm tăng cân để tìm lại sự tự tin của chính mình. Một kế hoạch tăng cân đã được lập ra, tất nhiên là có sự trợ giúp rất lớn của mẹ.


Buổi sáng: Tôi dậy sớm tập thể dục khoảng 30 phút, các bài tập nhẹ nhàng như: đi bộ, nhảy dây, yoga… Sau một tuần tôi áp dụng các bài tập này thấy cơ thể khỏe khoắn lên và ăn bữa sáng ngon miệng hơn. Bữa sáng tôi ăn đầy đủ 4 nhóm chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), tôi kiên trì tập luyện để quyết tâm hoàn thành kế hoạch tăng cân.

Buổi trưa: Bữa trưa của tôi cũng giống như bữa sáng, đầy đủ dinh dưỡng và đa dạng các loại thực phẩm. Thời gian này, tôi thanh lọc cơ thể bằng cách ăn rất nhiều rau củ quả và uống nhiều nước, vì thực tế rau quả cũng dễ ăn hơn thịt, cá. Tuy nhiên bữa ăn của tôi vẫn đảm bảo đủ chất đạm. Các loại rau quả tôi ăn được nhiều là: súp lơ xanh, rau muống, rau ngót, giá đỗ, rau chân vịt, chuối, bơ, đu đủ, xoài, cam… Dù bận đến đâu tôi cũng tranh thủ ngủ trưa 30 phút.

Buổi tối: Tôi ăn bữa tối trước 7h, bữa tối của tôi không khác bữa trưa và sáng là mấy, mẹ tôi chuẩn bị nhiều món ăn rất đa dạng màu sắc rất bắt mắt, tôi ăn với tinh thần quyết tâm tăng cân, nên cũng ăn được nhiều hơn trước. Không giống như trước, tôi lên giường lúc 10h và cố gắng ngủ trước 11h để sáng hôm sau dậy sớm tập thể dục.




Giữa các bữa ăn chính tôi ăn thêm các bữa phụ bằng: sữa, bánh, trái cây, phô mai… Sau gần một tháng nỗ lực thực hiện kế hoạch tăng cân, dù cân nặng chưa cải thiện được, nhưng thần sắc của tôi có khác và tôi bắt đầu lấy lại được cảm giác thèm ăn, ăn được nhiều hơn.

Cứ thế tiếp tục, chẳng bao lâu tôi tăng lên được 6kg, quay lại vóc dáng cân đối như ngày xưa.
Về Đầu Trang Go down
Xem lý lịch thành viên
 

Để tăng cân không còn là nổi ám ảnh

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
DIỄN ĐÀN NHỊP SỐNG TRẺ :: ๑۩۞۩๑ NHỊP SỐNG TRẺ ๑۩۞۩๑ :: GIỚI TRẺ-
Diễn đàn Nhịp Sống Trẻ - Powered by phpBB2 - GNU General Public License
Copyright © phpBB Group. Host in France. Support by Forumotion
Yêu cầu ghi rõ nguồn khi lấy thông tin từ Nhịp Sống Trẻ